談到恐懼，你內心會浮現什麼畫面?是鬼怪?是黑暗?是得不到所愛的人的愛?還是沒有達到自己的理想? 就像催狂魔一樣，恐懼往往以各式各樣的形象展現在我們眼前，引發我們的焦慮，身心反應，我們可能會嘗試各式各樣的方式來驅逐這樣不舒服的感覺，來穩定住自己的感受。

The Pokémon Company 與 Netflix 攜手推出的定格動畫影集，於2023的尾聲在 Netflix播出，故事以寶可夢渡假村的禮賓部為舞台，劇情描述女主角春繪在經歷一連串的厄運後，在新環境裡重新起步的勵志、療癒故事，在故事開始之前，很容易就讓人深深地被逐格動畫中的羊毛氈寶可夢給吸引，柔軟的觸感、藍天大海的度假村，多麼讓讓觀眾在享受劇情時，也彷彿走入渡假村中，得到心靈上的舒壓與療癒。

每年到了年末的時候，伴隨著歡慶的聖誕節與跨年倒數的歡樂氣氛，可能也會有淡淡的感慨，有些人會在此刻回想這一年的種種，總結與盤點自己這一年的成長與經歷，這樣的時刻提供我們對自己的生活有所反思，特別是當回想起年初時為自己許下的心願與期待，心中可能也有各式各樣的感覺浮現，可能會發現這一年的光陰果真過得比想像的還要快，也可能覺得這一年的種種發生，跟預期的非常不同。

「清晨四點看天色從滿天星光的晴朗，逐漸露出天光，涼風徐徐吹拂在身上，打開了我許久沒有關注的感覺，沁涼的感覺從毛細孔傳遞到心裡，原來是秋天了，意識到季節的同時，我好像也感受到自己與世界多了一份連結。」

處理著工作上的瑣碎事物，讓人對工作感到倦怠嗎?日復一日的生活，單調無趣，對生活似乎喪失了熱情，有時候也會想著到底為什麼要留在這份工作上，想突破自我卻不知道該從何開始，自我實現看起來是一個很高品質的追求，卻很難從生活中找到著力的起點，真心希望自己可以活得更有滋有味，更有成就感，也更精采多姿，但，成就感是什麼?該如何在生活中創造跟獲得呢?

明明沒有搜尋A東西，只跟朋友在聊天時討論過，隔沒多久，你的手機/電腦開始跳出A東西的推播廣告，讓你覺得很可怕，感覺毛毛的。

疫情爆發的三年以來，社會氛圍從避之唯恐不及，到施打疫苗後的確診無敵星星，再到後面的無確診天選之人，可以看見大眾對Covid-19確診隔離的態度，越來越寬心，而就是在這樣的狀況下，作為心理師的我，迎來了確診。

在我們不長不短的人生當中，很多記憶會隨著時間流逝慢慢淡去，有些，則放在心底、相片檔案中，一輩子銘記在心。當我們開始整理生命、梳理關係，可能也有很多感覺會浮現，也許追悔、也許惆悵；有時懷念、有時懊惱。

你有沒有過一種經驗，經歷某些事的當下沒有什麼狀況，但處理完所有事情之後，身體隔段時間開始出現無法控制的反應，可能是顫抖、睡覺變得淺眠或作惡夢等，一時半刻覺得身體跟自己好像失去連結，身體有身體的反應，你卻搞不清楚自己怎麼回事。

現在正在下班回家的路上，其實早就過了正常打卡下班的時間，但就是各種原因又延遲到這個時候，在通勤的路上，你只想好好休息放鬆、滑滑手機，忽然，你的手機震動起來，螢幕上顯示著主管的名字，你報復性的讓它響得久一點，深深嘆了口氣，忍著發酸想哭的情緒接起電話「喂......」