不必有趣也沒關係-談《無趣運動Dull Movement》

日暖微光心理諮商所朱晏姍心理師

社交平台裡一個接一個的笑臉，誇張的肢體動作和繁華的言詞，狂歡、挑戰、跳脫舒適圈的HASHTAG，儘管已經盡可能的略過，但滑過的太多，翻看的太多，心生羨慕的同時，可能也默默地在思考─所有人裡，是不是只有我一個人過著毫無起伏的日子？我是不是也該讓生活精彩起來？

於是，模仿起「經營生活」留意更多的新發現，發文頻率直線上升，當貼文like數增加，似乎自己也被認同擁有讓人稱羨的生活，接著，更努力的分享，更認真的規劃周末要去哪裡打卡，好讓自己跟上社交潮流、吸引更多的愛心、分享數，然後，我們也開始在意起這些東西的數量，在意起大家在貼文下面的留言，慢慢地焦慮出現了，社交人設的維護越來越吃力，發文靈感枯竭時，有沒有哪個瞬間，我們覺得跟這個世界離得好遠，自己卻無能為力......。

在這瘋狂的社群媒體潮流裡，有一群人開始了名為「無聊運動Dull Movement」的貼文，如同字面上的意思，貼文有時是工作的辦公桌，走路去買菜的固定街上，他們想挑戰，也許生活正是這些無聊、平淡時刻拼湊起來的，這樣的光景，就是生命的日常，飽含了最真實的自己。如此形成反差的眼光，好像提醒了我們，那些吸睛的貼文、HASHTAG，投射了跳脫現今生活的渴望─總覺得那樣好像很有趣、那樣的生活才過的精彩、生命才有意義！這樣的語句框出了社群媒體裡，「經營生活」背後的價值觀。

那樣好像很有趣－有趣是社會連結+好奇=愉悅感

馬斯洛的需求理論說，人的需求是有層次的，其分別為生理、安全、社會、尊重及自我實現，當人滿足了生理和安全需求後，自然會開始追求社會的連結需求，從中探索自己在社會中的位置，宛如社群媒體的連結性，而人是好奇的生物，越偏離日常生活和既定想像，越能吸引人的目光，因此，所謂有趣的概念，裡面飽含著好奇，滿足好奇心則會得到愉悅感，以此形成追逐有趣的循環。

那樣的生活才過的精彩─精彩可能需要時間、體力和經濟來堆疊

從字面上拆解，精彩可以拆解為精實和彩色，不僅是需要扎實的過每一刻，且要是有色彩的！但……要這樣過生活並不容易，它需要足夠的體力，甚至是時間和經濟的支持，貼文、圖片和短影音因為編輯限制，常會將中間的過程用幾個短的時刻來呈現，這會讓人難以評估實際過程的模樣，也可能出現「精彩垂手可得」的想法，可是實際經歷過才知道，背後有時是辛苦的，部分甚至需要長達數年的累積，感受上的落差，會讓人更容易陷入「別人好像很簡單就完成了，只有我這麼辛苦」的想法裡，可其實這些都不是真實的。

生命要長這樣才有意義─意義不等於有趣，無趣不等於沒意義

一路想下來，不難連結到「有趣精采的生活，生命才有意義」不過，有趣精彩等於有意義嗎？無趣平淡等於沒有意義嗎？有時無趣平淡可能連結的是穩定，而在生命的多數時刻裡，做著無趣、重複的事，才有機會堆疊出自己的生命意義，想想那些在大考前重複刷題的自己，那些在面試前反覆修改履歷、不斷練習自我介紹的時刻，還有每天躺在床上能安穩入睡的夜晚，無趣，但極富意義。

下次，又感受到自己迷失在各種社交媒體之中，覺得離自己遙遠起來時，不妨靜下心來，回顧那些努力耕耘的東西，在每個覺得無趣的時刻，想想現下那鬆弛自在的模樣，找回屬於自己滿足的此時此刻吧！